Fait du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester
La méthode De Gasquet pour développer tous les potentiels
De Gasquet essentiel (Les fondamentaux)
Lors de ces séances, vous allez acquérir une nouvelle façon d’apprendre la pratique abdominale pour vous protéger des pressions sur le plancher pelvien, l’abdomen et la colonne. Parcourir les fondamentaux de la méthode avec des exercices adaptés à votre niveau et possibilité physique, ses variantes, de façon efficace et sécuritaire en respectant les trois piliers de la méthode : l’auto grandissement, l’engagement du périnée et une bonne respiration.
Les séances De Gasquet Essentiel se pratiquent en groupe semi-privé 6 à 8 personnes maxi ou je vous propose une carte de 10 ou 20 séances.
Je peux vous suivre également en individuel ou en duo afin d’avoir un suivi encore plus personnalisé et adapté.
Mix De Gasquet / Pilates
Cette séance allie les bases De Gasquet et des postures plus athlétiques de la méthode Pilates. Des bases, des variantes, des intensifications et les erreurs que l’on va corriger.
Un entraînement qui s’appui sur la musculature profonde et tonique pour obtenir une puissance durable et autoentretenue.
Se muscler sans danger pour acquérir puissance et souplesse ! Etirer les muscles tendus et renforcer les muscles faibles !
Retrouvez cette séance soit en semi-privé 6 à 8 personnes maximum ou bien en cours collectifs (16 personnes maxi). Des séances individuelles et ou duo sont possible.
Circuit Cross Training
L’entraînement fonctionnel, (ré)athlétisation, pour permettre à votre corps de retrouver sont potentiel naturel. Un travail dynamique, de proprioception, de réflexe, une musculation sur machine, TRX (sangle suspendue) travail poids de corps, cardio, et base d’haltérophilie.
Une séance ou vous allez tester votre cardio avec des combinaisons d’exercices plus ou moins intenses pour progresser ; alternance de renforcement et travail cardio vasculaire.
Les séances sont collectives maxi 16 personnes, soit en studio ou en extérieur.
